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Pensamentos Intrusivos

Aquele pensamento estranho, desagradável, que surge de repente, sem fundamento, injustificável, sem existir um real motivo para pensar nisso, SIM, esse é o pensamento intrusivo . São pensamentos que vêm a qualquer momento do dia e quando estamos fazendo nossas tarefas diárias, costumam tirar nosso foco, nos atrapalhar, nos deixar inquietos, porém há maneiras de lidar com esse tipo de pensamento. Vamos lá? Como lidar com esses pensamentos? Vou te dizer que não é uma tarefa fácil, mas com persistência, dedicação e autocuidado, é possível lidar com eles. Vamos as dicas... Pense e avalie o quão real é esse pensamento; Pense que esses pensamentos são como nuvens, eles surgem e vão embora; Pratique o Mindfulness, a meditação, para te reconectar com o momento presente; Esteja ciente que são pensamentos passageiros, eles chegam e vão embora sem gerar consequências. Se esta mensagem te ajudou, compartilhe com mais amigos(as), vão juntos ter mais qualidade de vida! Beijinhos, Ya

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Yasmin Fernandes

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